Pour la majorité d’entre nous, les abdominaux et la ceinture abdominale se résument aux grands droits, soit les muscles verticaux au centre de l’abdomen, et lorsque nous voulons les tonifier, nous nous contentons de faire des exercices basés sur la flexion avant.

Les exercices sont basés sur des mouvements dans les trois plans de déplacement de la colonne vertébrale, à savoir vers l’avant (flexion), vers l’arrière (extension), sur le côté (flexion latérale), ou le mouvement rotatoire (rotation).

Un corps tout neuf avec la méthode Pilates !

Les objectifs de la méthode Pilates

Les objectifs de cette méthode sont simples : tonifier et renforcer les muscles avec un programme doux et adapté à chacune. On renforce en allongeant !

On apprend séance après séance, à maîtriser le fonctionnement des muscles et de la respiration afin de créer un équilibre dans son corps. Cette connaissance de soi permet de s’économiser tout en optimisant un maximum les résultats. Des exercices variés permettent de stimuler les muscles faibles mais aussi de relâcher les muscles trop tendus.

Comme le yoga, la méthode Pilates à des vertus destressantes.