Horaires des cours

Lundi 9h – 10h30 / 11h – 12h30/ 17h30 – 19h / 19h15 – 20h45
Mardi 12h15 – 13h15 /18h15 – 19h15 / 19h30 – 21h
Mercredi  18h – 19h /19h30 – 21h
Jeudi 19h30 – 21h00
Vendredi 9h15 – 10h45 / 11h – 12h / 12h15 – 13h15 / 18h – 19h30
Samedi 9h30 – 11h / 11h15 – 12h45
Dimanche 10h – 11h30

 

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Nouveauté

Imaginez une nouvelle danse !

Belle alternative entre la danse, les arts martiaux et le yoga, que vous pouvez découvrir le dimanche de 10h à 11h30.

Découvrez le NIA !

Contact

Pour des tarifs d’abonnement à notre association ou tout simplement pour tout renseignement sur nos activités sportives, vous pouvez nous joindre

Par téléphone au 06 89 70 29 16.

 

 


⇒ Infos complémentaires : n’oubliez pas votre certificat médical pour la rentrée à partir du 9 septembre


Association Lotus

Profitez des bienfaits des gymnastiques douces à Cachan (94). Bienvenue dans un environnement calme et tranquille. Toutes les pratiques proposées ont comme lien différentes respirations en fonction des motivations de chacun d’entre nous.

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Pourquoi nous choisir ?

Un lieu unique

Découvrez un espace dédié à la recherche du bien-être et de la tranquillité d’esprit.

Fédérer en un seul lieu plusieurs disciplines, on y gagne en « complémentarité ». C’est ainsi que l’association a réussit à aménager un lieu accueillant, reposant et fonctionnel pour la pratique des activités.

Une gamme complète de cours

Yoga : postures, respiration, relaxation et maîtrise de l’activité mentale, connaissance de l’instant présent et méditation;

Yoga enfants : Pratiquer cette activité libère l’imagination, apprend à canaliser l’énergie débordante, à se concentrer en regardant sans laisser immédiatement ses idées s’emballer. Votre enfant constatera qu’il voit mieux et qu’il retient mieux ce qu’il voit.

Yoga Dynamique : Il permet de se dépenser. Il a un aspect sportif, fluide, créatif et rythmé comme une chorégraphie.

Sophrologie caycédienne : la respiration, postures, visualisation et ouverture du champs de conscience;

Pilates : exercice pour tout le corps (avec Swissball) en particulier sangle abdominale et périnée. Certains cours seront concentrés sur le gainage des muscles du petit bassin;

Abdos sans risques : On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les muscles voisins, opposés ou complémentaires.

Nia : une pratique de mouvement, de danse et de sons alliée à la respiration. Fluide, ludique,le NIA se pratique dans le plaisir et la joie. On joue, on se détent, on rit.Réalisée en musique, cette technique permet harmonisation corps-esprit. Pour renforcer la confiance en soi – estime de soi, enthousiasme. anti-stress garanti !

Des stages pour tous

Toute l’année, l’Association Lotus propose des stages de façon ponctuelle, de yoga, de découverte ou d’approfondissement sur des thèmes précis d’une durée de 2 heures. Les stages offrent l’occasion de découvrir les différentes activités de façon ponctuelle.

Les stages s’articulent autour d’un principe de fluidité et d’ouverture favorisant l’unité du corps et de l’esprit quelque soit le thème.

Voici la liste des stages que proposent l’association:
Sophrologie caycédienne : Anxiété-Angoisse-Stress
Zen Stretching
Sommeil…

Des cours pour toutes vos attentes

L’Association Lotus vous propose plusieurs types de cours, allant de la méditation à des séances dynamiques, pour répondre à vos différentes attentes (relaxation, tonification…). Les séances répondant à chaque fois à un objectif différent (détente, gestion du stress, gain d’énergie etc…) durent 1h30.

Chaque cours est construit suivant une logique choisie par l’enseignant, enchaînement de postures et de temps de détente, adaptée au moment de la journée, à la saison et modulée suivant vos capacités physiques.

L’Association Lotus dispense dans une salle spécifique des cours développant relaxation, respiration, concentration, postures.

Une grille tarifaire de l’association Lotus est commune à toutes les activités.

Bienfaits et effets

En quelques mots:

  • Régénération
  • Ressourcement
  • Équilibre et Sérénité

La pratique régulière constitue un travail complet et progressif sur :

  • l’assouplissement
  • le renforcement, notamment de la musculature profonde
  • l’équilibre
  • la conscience corporelle
  • la concentration
  • et la relaxation.

Comment ça marche ?

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Actualités à la Une

L'enseignante

Fort d’une expérience de plus de 30 ans, nos cours vous aident à retrouver l’harmonie.

Le défi est de prendre conscience de notre potentiel et de le manifester à travers nos actions. Car, de toute évidence, c’est le meilleur moyen de rester en bonne santé et d’être heureux.

Le pessimisme est une humeur, l’optimisme est une volonté.

Toutes les disciplines que nous enseignons à l’Association Lotus sont des portes d’entrées différentes en fonction des attentes de chacun. La relation corps-esprit en lien avec la respiration est commune à chaque discipline.

Mes diplômes:

Professeur de Yoga diplômée depuis 1979;
Master spécialiste en sophrologie diplômée de l’école Caycédienne;
Membre de la fondation caycédienne;
Relaxologue diplômée;
Professeur certifiée en Pilates;
Certifiée Zen-Stretching-Shiatsu;
Certifiée Nia technique;
Hypnopraticienne certifiée;
Expert certifiée en hypnose éveillée conversationnelle par le centre International de Coaching Hypnose.

Diplômée de Blandine Calais-Germain en « Abdos sans risques »

Diplômée Yoga Enfants